Παντού γυρίσαμε, μας λένε τι πρέπει να είμαστε ευτυχείς. Τα μηνύματα προέρχονται από τη διαφήμιση, τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και ακόμη και τους καλοπροαίρετους φίλους και την οικογένεια. Μας λένε ότι η ευτυχία είναι κάτι που μπορούμε να αγοράσουμε, να αναβαθμίσουμε ή να κερδίσουμε.
Αλλά η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη – και πολύ πιο ελπιδοφόρα. Πολλά από τα πράγματα που μας είπαν θα μας φέρουν χαρά, καταλήγουν να αποστραγγίζουμε το χρόνο, τα χρήματα και την ενέργεια μας. Μπορούν να μας κρατήσουν να κυνηγάμε μια έκδοση της ζωής που είναι πιο λαμπερή στο εξωτερικό από ό, τι ικανοποιεί στο εσωτερικό.
Η ευτυχία, αποδεικνύεται, έχει λιγότερη σχέση με αυτό που έχουμε και περισσότερο να κάνουμε με το πώς ζούμε. Εδώ είναι δέκα πράγματα που λέει ο πολιτισμός μας θα μας κάνει ευτυχισμένους – όμως σπάνια κάνουμε.
1. Ένα μεγαλύτερο σπίτι
Μας λένε ότι η αναβάθμιση του σπιτιού μας είναι ένα σημάδι επιτυχίας. Αλλά ένα μεγαλύτερο σπίτι συχνά σημαίνει περισσότερος καθαρισμός, υψηλότερα έξοδα και λιγότερο ελεύθερο χρόνο. Οι μελέτες δείχνουν Ότι μετά τη ικανοποίηση των βασικών αναγκών, το μέγεθος του σπιτιού μας έχει ελάχιστη ή καθόλου επίδραση στη μακροπρόθεσμη ευτυχία μας. Ένας μικρότερος, αγαπητός χώρος μπορεί να είναι ευκολότερος στη φροντίδα-και πιο εύκολο να απολαύσετε.
2. Διακοπές πολυτελείας
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το ταξίδι, αλλά τα εξωφρενικά ταξίδια συχνά έρχονται με υψηλό κόστος και υψηλό άγχος. Οι αναμνήσεις δεν χρειάζεται να προέρχονται από μακρινά μέρη – μπορούν να προέρχονται από κοινές εμπειρίες ακριβώς όπου βρίσκεστε. Το απλό, σημαντικό ταξίδι ή ακόμα και ένα σαββατοκύριακο κοντά στο σπίτι μπορεί να είναι εξίσου αποκαταστατικό.
3. Ένα paycheck λίπους
Κερδίζοντας περισσότερα χρήματα μπορεί να ανακουφίσει την οικονομική πίεση, αλλά μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο, περισσότερο εισόδημα δεν ισούται με περισσότερη ευτυχία. Οι έρευνες υποδηλώνουν Ότι πέρα από την κάλυψη των αναγκών μας και μερικές επιθυμίες, τα επιπλέον χρήματα προσθέτουν ελάχιστη ικανοποίηση στη ζωή. Αυτό που έχει σημασία είναι το πώς το ξοδεύουμε – τις εμπειρίες, τη γενναιοδωρία και τις σχέσεις.
4. Ένα δημοφιλές προφίλ κοινωνικών μέσων ενημέρωσης
Οι αρέσει και οι οπαδοί μπορεί να δώσουν μια προσωρινή ώθηση, αλλά σπάνια δημιουργούν διαρκή χαρά. Οντως, Οι μελέτες δείχνουν Αυτός ο πάρα πολύς χρόνος στο διαδίκτυο μπορεί να αυξήσει τη μοναξιά και τη σύγκριση. Η πραγματική ευτυχία μεγαλώνει περισσότερο από ιδιωτικές στιγμές με τους ανθρώπους που μας γνωρίζουν πραγματικά παρά από τη δημόσια έγκριση.
5. Ένα ντουλάπι γεμάτο ρούχα
Είναι δελεαστικό να σκεφτόμαστε περισσότερα ρούχα σημαίνουν περισσότερη εμπιστοσύνη. Αλλά ένα γεμιστό ντουλάπι σημαίνει συχνά κόπωση απόφασης, ακαταστασία και ένα στυλ που είναι περισσότερο για τις τάσεις από την αυθεντικότητα. ΕΝΑ απλοποιημένη ντουλάπα Μπορεί να κάνει το ντυμένο πιο εύκολο και να αφήσει περισσότερο ψυχικό χώρο για πράγματα που έχουν σημασία.
6. Πρόωρη συνταξιοδότηση
Οι συνταξιούχοι πρόωροι ήχοι ελκυστικοί – μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι το νόημα και ο σκοπός δεν είναι εγγυημένοι με τον ελεύθερο χρόνο. Η ευτυχία προέρχεται συχνά από την εργασία που έχει σημασία για εμάς, είτε πληρώνεται είτε εθελοντικά. Το κλειδί είναι λιγότερο για τη διαφυγή εργασίας και περισσότερο για την εύρεση ή τη δημιουργία εργασίας που αξίζει να γίνει.
7. Η τελευταία τεχνολογία
Τα νέα gadgets υπόσχονται ευκολία και σύνδεση, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν την απόσπαση της προσοχής και να μειώσουν την προσοχή μας. Επιλέγοντας την τεχνολογία σκόπιμα – και δίνοντας τους εαυτούς μας τακτικά ψηφιακά διαλείμματα – μας χρησιμοποιούν το εργαλείο, όχι ως κύριο.
8. Ένα τέλεια σχεδιασμένο σπίτι
Η κύλιση μέσω της έμπνευσης διακόσμησης στο σπίτι μπορεί να μας πείσει ότι ο χώρος μας δεν “ολοκληρώνεται” μέχρι να μοιάζει με ένα περιοδικό. Αλλά η τελειότητα είναι ένας κινούμενος στόχος. Ένα σπίτι που αισθάνεται φιλόξενο, άνετο και προσωπικό θα φέρει πολύ περισσότερη χαρά από ένα που είναι άψογο αλλά αποστειρωμένο.
9. Συνεχής διασκέδαση
Από τις υπηρεσίες ροής σε ατελείωτα γεγονότα, ο πολιτισμός μας πωλεί την ιδέα ότι η περισσότερη ψυχαγωγία ισοδυναμεί με περισσότερη διασκέδαση. Αλλά η συνεχής διέγερση μας αφήνει συχνά εξαντλημένους. Ήσυχοι, αργές στιγμές -ανάγνωση, περπάτημα, μιλώντας – μπορεί να μας αποκαταστήσει με τρόπους θόρυβο ποτέ.
10. Κρατώντας με όλους τους άλλους
Η σύγκριση είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να χάσετε ό, τι πραγματικά έχει σημασία. Η μέτρηση της ζωής μας ενάντια στον κύλινδρο κάποιου άλλου μας κρατάει να κυνηγάμε αντί να ζούμε. Η αληθινή ευτυχία προέρχεται από τη γνώση του τι είναι αρκετό για εσάς, όχι από την προσπάθεια να ταιριάζει με το ρυθμό ή τα υπάρχοντα του άλλου.
Ο πολιτισμός γύρω μας θα συνεχίσει να πωλεί την ιδέα ότι η ευτυχία είναι εκεί έξω – που περιμένει στην επόμενη αγορά, την επόμενη αναβάθμιση, το επόμενο επίτευγμα. Αλλά η πραγματική χαρά της ζωής βρίσκεται συχνά προς την αντίθετη κατεύθυνση: αφήνοντας το περιττό, ώστε να μπορούμε να αγκαλιάσουμε πλήρως αυτό που είναι ήδη εδώ.
